हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक अगर भोजन में फाइबर की मात्रा ज्यादा हो तो यह कब्ज और गैस की समस्या से छुटकारा दिला सकता है और पेट की गंदगी को साफ करता है. इससे गुड बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है. फाइबर की मात्रा हरी सब्जी में ज्यादा होती है.
पेट की गंदगी को साफ करने के लिए फ्रूट का सेवन करना चाहिए. फ्रूट में भी फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. अगर तीन तरह के जूस में से किसी एक का सेवन भी दो-तीन बार कर लिया जाए तो 10 दिन से पेट का भारीपन एक दिन में खत्म हो सकता है और आंत की गंदगी पूरी तरह से निकल सकती है.
सेब का जूस- हेल्थलाइन के मुताबिक अगर कई दिनों से पेट साफ नहीं हो रहा है तो आप सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं. कई अध्ययनों में साबित हो चुका है कि सेब का जूस गट डिटॉक्स के लिए बेहद फायदेमंद है. सेब का जूस पीने के बाद तेजी से पेट साफ हो जाएगा.
वेजिटेबल जूस- रिपोर्ट के मुताबिक पेट को साफ करने के लिए बेजिटेबल जूस बहुत फायदेमंद है. बेजिटेबल जूस में फूलगोभी, ब्रोकली, पालक, टमाटर, गाजर, बंद गोभी, लौकी, करेला आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं.
लेमन जूस- पेट साफ करने के लिए लेमन जूस को आप कभी भी ले सकते हैं. लेमन जूस में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है जो एसिडिटी को भी खत्म कर देता है. लेमन जूस पेट में छुपे हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर देता है.
