साइकिल चलाना स्वस्थ रहने का सबसे आसान तरीका है. यह एक एरोबिक एक्सरसाइज है, जिससे शरीर को बहुत से लाभ मिलते हैं. आप साइकिल चलाकर अपनी हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं और जरूरी काम भी कर सकते हैं. साइकिल चलाने से आपका शरीर एक्टिव रहता है और कई बीमारियोंContinue Reading
हेल्थलाइन के मुताबिक, अगर आप डाइट से चीनी को एक महीने के लिए निकाल दें तो यह आपके संपूर्ण सेहत पर काफी सकारात्मक रूप से प्रभाव डालता है. यह आपके वजन को तो कम करने में मदद करता ही है, आपके ब्लड शुगर लेवल के लिए भी काफी फायदेमंद होContinue Reading
हाई ब्लड प्रेशर गलत लाइफस्टाइल से संबंधित आज बहुत बड़ी समस्या है. डब्ल्यूएचओ के मुताबिक करीब 1.28 अरब लोगों का बीपी बढ़ा हुआ लेकिन अधिकांश लोगों को पता ही नहीं रहता कि उन्हें हाई बीपी या हाइपरटेंशन है. जब बहुत अचानक बीपी बढ़ जाता है तब वह डॉक्टर के पासContinue Reading
भागदौड़ भरे इस जीवन में रोजाना के कामों से शरीर थक जाता है. चिलचिलाती धूप भरी इस गर्मी के मौसम में लोगों का गला सूखने लगता है. बाहर निकलने पर ही व्यक्ति इतना थक जाता है कि उसे लगता है दिनभर कहीं किसी कमरे में टिककर सो ले. ऐसे मेंContinue Reading
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी लोगों की मेंटल हेल्थ को बुरी तरह प्रभावित कर रही है. अत्यधिक तनाव, एंजाइटी, डिप्रेशन, जेनेटिक कारण और जिंदगी की परेशानियां लोगों को मानसिक रूप से अस्वस्थ बना रही हैं. मानसिक स्वास्थ्य का असर शारीरिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. अगर आप बेहतर महसूस कर रहेContinue Reading
शरीर को स्वस्थ और तंदरुस्त रखने के लिए कई विटामिंस और पोषक तत्वों की जरूरत होती है. बॉडी में विटामिंस की कमी होने पर कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. विटामिन डी भी सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसकी कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.Continue Reading
स्वस्थ और फिट रहने के लिए प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. पानी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्व है. पानी पोषक तत्वों को कोशिकाओं और शरीर के विभिन्न भागों तक ले जाने में मदद करता है. यह शरीर को खनिज, विटामिन, अमीनो एसिड और ग्लूकोज को अवशोषित करनेContinue Reading
हर किसी की चाहत लंबी उम्र तक सुंदर और जवां दिखने की होती है. इसके लिए महिला और पुरुष दोनों ही कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं. बाजार में भी त्वचा को खूबसूरत बनाने का दावा करने वाले कई प्रोडक्ट मिल रहे हैं. इन्हीं में से एकContinue Reading
हम खुद को स्वस्थ और तंदरुस्त रखने के लिए कई तरीके अपनाते हैं. इसके लिए रोजाना ऐसी डाइट लेते हैं जो पोषक तत्वों और विटामिंस से भरपूर होते हैं. फल, सब्जियों समेत अन्य घरेलू तरीके अपनाने से शरीर सेहतमंद होता है. बदलती लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे घरेलू उपायों से कई समस्याओंContinue Reading
प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व है जिसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती है. शरीर की प्रत्येक कोशिका में प्रोटीन पाया जाता है. यह प्रत्येक कोशिकाओं में टूट-फूट की मरम्मत करता है और नई कोशिका बनाता भी है. प्रोटीन बच्चों के विकास के लिए भीContinue Reading
