गर्मी शुरू होते ही शहर से लेकर ग्रामीण क्षेत्रों में बर्फ के गोले ठेलों पर नजर आने लगते हैं. ये रंग-बिरंगे बर्फ के गोले बच्चों को क्या बड़ों तक को लुभाने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बर्फ के गोले में मिलाई जाने वाली सामग्री किसी को भीContinue Reading
स्वस्थ शरीर को कई पोषक तत्वों के साथ विटामिन्स की जरूरत होती है. उन्ही में से एक है विटामिन डी. शरीर को स्वस्थ रखने को लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है. हमारे शरीर को अधिकांश विटामिन डी सूर्य की किरणों से ही मिल जाती है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को कुछContinue Reading
किसी चीज को लेकर अगर आप बहुत लंबे समय से सोच रहे हैं और उस विषय पर सोचने के अलावा आपका ध्यान किसी भी काम पर नहीं जा रहा, तो यह बताता है कि आप जरूरत से ज्यादा सोच रहे हैं और ओवर थिंकिंग कर रहे हैं. शोधों में येContinue Reading
पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें ऊर्जा, फैट, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन समेत अन्य कई पोषक तत्व पर जाते हैं. कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह शरीर में फ्री रेडिक्ल के होने से बचाता है, जिसके कारणContinue Reading
बदलती जीवन शैली खान-पान और अन्य कारणों से पेट संबंधी समस्याएं होने लगती हैं. खान पान में सही से ध्यान न देने के कारण पेट दर्द, उल्टी मतली जैसी समस्याएं होने लगती हैं. कई बार छोटी-छोटी लापरवाहियों के कारण लीवर और छोटी आंत में भी बड़ी समस्या हो सकती है.Continue Reading
कुछ लोगों को जल्दी-जल्दी सर्दी-जुकाम लग जाती है. इसे हे फीवर कहा जाता है. इसमें नाक से लगातार पानी निकलता रहता है और साइनस प्रोब्लम बढ़ जाता है. आंखें खुजलाने लगती है और छाती में कुछ भरा हुआ सा महसूस होता है. हालांकि यह सर्दी नहीं है लेकिन सर्दी-खांसी केContinue Reading
स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ दिमाग का होना बेहद जरूरी है. दिमाग को स्वस्थ और हेल्दी रखने के लिए कई पोषक तत्वों और विटामिन्स की आवश्यकता होती है. हमारा दिमाग जितना स्वस्थ रहेगा, यह उतना ही तेजी से काम करेगा. हमारा दिमाग जितना तेज और शार्प होगा हमारे सोचने-समझने कीContinue Reading
इंसान को हेल्दी रहने के लिए हर तरह के पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा में जरूरत होती है लेकिन एक्सपर्ट के मुताबिक भारत में लोग अमूमन प्रोटीन का कम सेवन करते हैं. इसके बजाय कार्बोहाइड्रेट और फैट का सेवन ज्यादा करने लगते हैं. कार्बोहाइड्रेट और फैट का मतलब, तली-भुनी चीजें,Continue Reading
बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण कब्ज (Constipation), एसिडिटी, बदहजमी की समस्या आम हो गई. आजकल क्या युवा, क्या बुजुर्ग हर उम्र वर्ग के लोग कब्ज से ग्रस्त हो रहे हैं. कब्ज की समस्या से अधिकतर लोग परेशान रहते हैं. कब्ज की समस्या कई कारणों से होती है जैसे पानीContinue Reading
हड्डियां शरीर का आधार होती है. हड्डियों का घनत्व जितना अधिक होगा, उतना ही शरीर का वजन होगा. हड्डी अगर मजबूत होती है तो हमारी जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है लेकिन अगर हड्डियां कमजोर होती है तो कई तरह की परेशानियां सामने आ जाती है. सबसे ज्यादा दिक्कत तबContinue Reading
